2019ブログ | サングリーンテニススクール

ベスト４

こんにちは。水曜日になりました。
先週末、ついに九州南部は梅雨入りしました。じめじめとした雨の季節です。
気温はそれほど苦にはなりませんが、高い湿度で蒸れますね。汗ぐっしょりです。
今日は梅雨の晴れ間。雲の切れ目から日差しが現れ、午前中のレッスンはかなりの汗でした。
この天気は明日まで。金曜から週末はまた雨のようです。
全仏オープンも後半になりましたね。昨日はベスト４のうち２人が決まりました。
錦織選手に勝ったナダルとワウリンカに勝ったフェデラーです。
錦織選手は明らかに精彩を欠いた様子でした。やっぱりその前のフルセットまでもつれたペールとジェレの
２試合のダメージが残っていたようです。ペール戦に至っては日没順延で２日がかりの試合でしたし。
でも疲れがなかったとしてもナダルの壁は厚かったかもしれません。クレーコートでナダルからポイントを
取るのはとても難しそう。どこに打っても返ってくるし、返ってくるボールは厳しいし。
スイス勢対決となったフェデラー対ワウリンカ。要所要所でネットプレーで攻めるフェデラー。
サービスアンドボレーという戦術をクレーコートで多用するフェデラーは本当にすごい。
長いラリー戦に見慣れた時に２手で決める展開がとても新鮮に見えました。
今日はベスト４の残りの２人が決まります。ジョコビッチ対ズベレフ、ティエム対カチャノフ。
誰が勝ち上がっていくのかな。楽しみです。
そういえば良いニュースを見ましたよ。故障により、全豪オープンを最後に引退を示唆していたマレーが
復調し、ダブルスからですが復帰するようです。良かったですね。
それでは、次週のテーマです。
６月期の２週目はボレー。「近い距離でのボレー対応」です。
＜一般クラス・・・・ボレー・近い距離でのボレー対応＞
初級クラス・・・フォア、バックのどちらがきても対応できるよう構えます
（バックボレーがシングルハンドの方はバックよりに構えましょう）
中級クラス・・・重心を低く保って、細かいフットワークで上体を安定させましょう
上級クラス・・・相手の足元へボレーコントロールさせます
＜ジュニアクラス・・・・ボレー＞
初級クラス・・・ボレー対ボレー
できるだけ長く続くように頑張りましょう
中級クラス・・・ラケットは腕で引かず、身体の向きを変えることでセットします
上級クラス・・・ネットの少し上を通すようにボレー返球。ボールが浮かないようにします。
それでは、また。

全仏オープン

こんにちは。水曜日になりました。
先週末は暑かったですね。特に北日本側が高温で５月の最高気温の記録を塗り替える暑さだったようです。
今週になると暑さはひと段落。でも蒸し暑い。ベタついて気持ち悪いです。
奄美地方が梅雨入りしたので、九州南部の梅雨入りも近いかと思いきや、梅雨前線は南下してしまい、
週間天気予報での雨の予報は週末だけで、来週は晴れマークが並んでました。九州南部の梅雨入りを
今月下旬を予測していたのに、この感じだと６月にズレこみそうです。
全仏オープンが始まりました。昨夜は大坂選手の１回戦をやってましたね。ランキング１位で第１シードの
大坂選手ですが、球脚の遅い赤土ですし、持ち味の速いサービスとストロークが活かしにくいので
全仏オープンはどうかなと思った１回戦の１セット目はいきなり０－６でダウン。
やっぱり赤土は厳しいかと思いましたが、逆転勝ちに。安心して観れないのが持ち味になりそうです。
ダニエル太郎選手はモンフィスにストレート負け。運動能力の塊はやっぱり強かったです。
西岡選手はフルセットで勝ち、２回戦へ。
そして今夜は錦織選手の２回戦がありますね。相手は地元フランスのツォンガ。対戦成績は錦織選手が
５勝３敗と勝ち越してはいますが、ホームコートのツォンガは声援に押されて、アウェーの錦織選手にとっては
厳しい対戦になるのでは。でも頑張って勝って欲しいです。
それでは次週のテーマです。
来週はもう６月期ですね。早いなあ。もう半年が過ぎようとしているんですね。テーマは「スマッシュ」です。
＜一般クラス・・・・スマッシュ＞
初級クラス・・・踏み込みによる重心移動をスマッシュのメインパワーにしましょう
中級クラス・・・バランスを取るために挙げた左腕を下ろす反動で振り上げましょう。
上級クラス・・・上半身はリラックス。軸足の踏ん張りと蹴りで前方へ。
＜ジュニアクラス・・・・スマッシュ＞
初級クラス・・・腕を伸ばして高い位置でボールを打とう
中級クラス・・・ボールの落下点の少し後方へ移動して踏み込んでボールを捉えます
上級クラス・・・踏み込みによる重心移動で押し出すようにスマッシュ。
それでは、また。

盤石

こんにちは。水曜日になりました。
先週末はかなり荒れた天気でしたね。大雨警報も出てました。屋久島では登山客が孤立して
山小屋で一夜を過ごす事態になったようですね。屋久島の一か月分の降水量が１日で降ったとか。
雨雲が通過した昨日から真っ青な空が広がってます。おかげで暑いです。今日の最高気温は２９℃のようです。
今週末になると３０℃を超える予報です。５月下旬でこんなに暑いなんて。８月はどうなるんでしょう。
ちょっと怖いですね。身の危険を感じます。
先週末はテレビでマドリードオープンを放送してました。決勝はジョコビッチとナダル。
セットカウント２－１でナダルの優勝でした。
スコア的にはフルセットですが、観ている感じではナダルが圧倒的でしたね。守備力が高いと言われる
ジョコビッチ以上にナダルのコートカバーリングの広さ、高いショットの精度と安定度の前に
ジョコビッチはどうしようもないといった感じでした。３セット目にはラケットを叩きつけていましたし。
来週から始まる全仏オープン。昨年の優勝はナダルでしたが、もしかしたら今年もナダルになっちゃうかも。
マドリードオープンのジョコビッチとの決勝戦を観ていると、ナダルが負ける要素が見つからないですからね。
それでは次週のテーマです。
５月期の４週目になりますね。まとめのゲーム形式がテーマです。
＜一般クラス・・・・ゲーム形式・並行対雁行＞
初級クラス・・・身体の向きを保って、ボレーの方向性を安定させましょう
クロスコートに確実に返球します。
中級クラス・・・軸足からの重心移動と腕全体でのフォロースルーで
深いボレーコントロールを保ちます。
上級クラス・・・深いボレーをベースに相手後衛を動かして、並行陣の優位性を
保ちましょう。
＜ジュニアクラス・・・・ゲーム形式＞
初級クラス・・・ダブルスチャレンジ
後衛は相手の前衛にボレーされないようにクロスコートへ踏み込んで打とう。
前衛はボレーでポイントが取れるようにコースを狙って打とう。
中級クラス・・・雁行　対　雁行
後衛は相手前衛の守備範囲を考えてクロスコート返球をベースに配球しましょう。
前衛は積極的にボレーへ（ポーチボレー）
上級クラス・・・並行　対　雁行
並行陣側はボレーでポイントを取る展開を作ろう
それでは、また。

梅雨近し

こんにちは。水曜日になりました。
天気は良いですが、強い風が吹いてます。先日、降った火山灰がこの強風で巻き上げられて、
まるで砂煙のよう。これから降灰の季節。先が思いやられます。大人しい桜島を願うばかりです。
昨日、奄美地方が梅雨入りしました。九州南部はまだですが、週間天気予報では降水確率の高い日が
続いていたので、梅雨入りも近いかもしれませんね。
クレーコートの大会が続いてますね。先日はテレビでマドリードオープンを放映してました。
相変わらず、ジョコビッチが強いですね。守備力の高さが際立ってます。
クレーコートの大会の先には全仏オープンが待っています。今月の２６日（日）から始まるんですね。
大会最終日は６月９日ですから２週間の長丁場。勝ち上がっていく選手は長いトーナメントを
どうやってコンディションを保つんでしょうね。本当に大変だと思います。
今年は誰が優勝するのかな。楽しみです。
それでは次週のテーマです。
５月期の３週目。ボレーでの「腕の動き」がテーマです。
＜一般クラス・・・・ボレーでの腕の動き＞
初級クラス・・・肩を中心に腕全体の動きでボールを捉えます。
中級クラス・・・グリップ側から腕を身体に寄せるように動かします。
上級クラス・・・腕とラケットにできる角度を保ってボレーします。
＜ジュニアクラス・・・・ボレーでの腕の使い方＞
初級クラス・・・肘、グリップの順に脇を締めるように腕を下します。
中級クラス・・・踏み込み足に腕を寄せるように下します。
上級クラス・・・腕は脇を締めるように下すが、ラケットヘッドが下がらないように
手首の角度を保ちましょう。
それでは、また。

連休明け

こんにちは。水曜日になりました。
日差しは強いですが、吹く風は少しひんやりして過ごしやすい１日です。動くにはちょうど良いですね。
でも天気は崩れていくようです。明日は雨。特に午前中の降水確率が高めの予報です。
お昼頃は明日の雨を全く感じさせない綺麗な青空が広がっていましたが、時間とともに雲が現れて
夕方には青空は見えなくなっていきました。やっぱり雨が近づいているんですね。
雨は明日だけのようです。金曜日からはまた晴れが続く週間天気予報でした。
大型連休が終わり、２日が過ぎました。連休を堪能された方には通常の日々に戻るのに
少し時間がかかるかもしれませんね。
今回はかつてない１０連休。どう休んでいいのか悩んでしまうケースもあったようです。
でもレッスンの時に聞いた感じではフルに１０連休の方は少数派でした。やっぱり何日かは仕事があるという方が
多かったかな。
連休で休む人がいるってことは、その休む人のために働かないといけない人も必要です。
その結果、この１０連休は誰のため？という声も聞かれましたね。
連休には憧れますが、どこも人でいっぱいだし、渋滞で移動も大変だし。
ホント休みの有り方を見直す必要がありますね。
それでは、次週のテーマです。
５月期の２週目になりますね。「部位の意識　ボレー編」の２回目です。１回目が下半身だったので
２回目は上半身です。（安易な展開だなぁ）
＜一般クラス・・・・ボレー　上半身＞
初級クラス・・・フォアボレーは身体の左側、バックボレーは身体の右側を意識して
身体の向きを保ちましょう。
中級クラス・・・身体の向きを保って踏み込みながらボレーしましょう。
上級クラス・・・ポジションやボレーの距離によって身体の向きを調整します。
＜ジュニアクラス・・・・ボレー＞
初級クラス・・・スプリットステップから軸足を決め、踏み込んでボレー
身体を横向きにすることでラケット面が正面を向くことを覚えましょう。
中級クラス・・・軸足を決め、踏み込みながらインパクト。身体の向きを保って重心移動で
ボールを捉えます。
上級クラス・・・身体の向きを保って踏み込みながらボレーしましょう。
それでは、また。

まもなく

こんにちは。水曜日になりました。
雨ですね。湿度が高いせいか蒸し暑いです。雨は明日まで降りそうですが、天気は回復に向かっているので
降っても小雨程度かもしれません。
週間天気予報では金曜から週末にかけては晴れの予報ですが、週明けは高めの降水確率が続いてます。
そう言えば今週末から１０連休ですね。天気が気になりますが、あまり良くはなさそうです。
レッスンが終わるときにお知らせや案内をするのですが、１０連休を話題にすると１０連休の人って
ほとんどいないんです。ゴールデンウィークですから、それなりに連休にはなるようですが１０連休は
限られた人だけのようです。いったい誰のための１０連休なのかな。
今日を含めるとあと３日でゴールデンウィークですが、１週間後には「令和」に変わります。
元号が変わる節目をそう何度も経験出来るものではないですから、貴重な機会ですね。
それでは、次週のテーマです。
次週は５月期の１週目。５月期はボレーを中心にしています。「ボレーでの身体の使い方」がテーマです。
１週目のテーマは「下半身」。動きのベースになる部分ですね。
詳しい内容はレッスンで。
スクールは５月５日（日）からスタートです。
それでは、楽しいゴールデンウィークを。

情報

こんにちは。水曜日になりました。
４月も中旬になると寒さから暑さを感じるようになってきましたね。来週には最高気温が２５℃に届く日も
あるようです。初夏というには早すぎですが、あと２週間で５月ですし、汗の量も増えていくんでしょうね。
コーチという立場の私たちは生徒の皆さんに良いレッスンを提供するために、いわゆるノウハウというものを
身につけようとします。それは自分自身の技術であったり、また知識や練習法だったりします。
それはひとえに生徒の皆さんを満足させるためであります。
自分自身の技術を上げるためには練習を頑張らないといけないし、知識や練習法を得るにはそれなりの
情報源が必要です。
その情報源は色々あります。時折、開催されるコーチングの講習会に参加したり、テニスに雑誌を
読み漁ったりなどなど。
最近はネットというありがたいツールのお蔭で、「テニス、ストローク」と入力して検索すると
あっという間に多くの情報を見ることができます。本当に便利な世の中になりました。
ただ、ここで重要なのが活用できる情報を選択できるかどうかです。
先日、某プロがボレーを説明する動画を見つけました。厚い当たりでボールを捉えて、長めのフォロースルーで
コントロールさせるボレーでした。深く伸びのあるボレーでさすがはプロと思いました。
でも、そのボレーをスクールのレッスンで生徒の皆さんにやってもらうのはかなり勇気が要ります。
プロのプレーは多くの練習と厳しい戦いの中から築き上げられた勝つための技術です。
プロがやってるから、皆さんをやりましょう～とは言えません。
動画には某スクールの某コーチが説明するものもありました。見るとなるほどと納得できる内容があり、
これはレッスンで活かせるんじゃないかな。
とはいえ、素人目に見れば、プロの説明の方がすんなりと頭に入りますよね。だってプロだもん。
どこの誰とも知れない人がボレーはこうですよって説明されても、素直に受け入れられないかも。
明日に活かせる情報を見つけるのもなかなか大変です。
それでは、次週のテーマです。
４月期の４週目。まとめの「ゲーム形式」の週ですね。４月期はストロークがテーマ。ストロークで
ゲームを組み立てます。
＜一般クラス・・・・ゲーム形式＞
初級クラス・・・相手前衛の位置を見て、前衛に取られないようにクロスコートへ
中級クラス・・・下半身からの動きを意識してボールを捉えましょう
上級クラス・・・早めに打球体勢に入り、「タメ」を作って相手前衛の動きを止めます
＜ジュニアクラス・・・・ゲーム形式＞
初級クラス・・・身体を使ってボールを打とう
中級クラス・・・下半身からの動きの流れを意識してボールを打とう
上級クラス・・・身体を使ったスウィングが出来るよう、早めの準備を心がけよう。
それでは、また。

桜

こんにちは。水曜日になりました。
昨夜から降り出した雨は朝には止み、天気は回復に向かってます。午前中はまだどんよりとした
曇り空でしたが、午後になると雲間から青空が覗くようになりました。
九州はそれほどではないですが、関西以北では季節外れの寒波の襲来で雪が降ってるところもあるようです。
ネットで満開の桜が雪に覆われてる写真を見かけました。
桜と言えば、鹿児島の桜の開花が遅れていたようですね。ソメイヨシノの満開は、例年より数日遅いとのこと。
月曜日にたまたま通りかかった甲突川河畔の桜はまだポツポツといったところでした。でも他の場所、例えば
吉野公園とかの桜はもうピークを迎えているらしいです。
せっかく見頃を迎える桜ですが、昨夜からの雨と強風で花が散ってしまいそう。花見をするなら早めが
いいですね。
先週から始まった４月期。今回は身体の使い方を覚えてより良いショットを打つことが目標です。
１週目は下半身、２週目は上半身、３週目は腕へと、テーマは下から上へと攻めています。
ボールの打ち合いの中で使う部分を意識するのは簡単なことではありません。なので、まずは静止した状態で
使う部分を確認することから始めています。
ところが言葉だけで目指す使い方を伝えるのはなかなか難しい。となると見せるのが１番です。
軸足に重心を移動させ、更に力を貯めるため低い姿勢を作ります。膝回りや太ももに負荷がかかります。
さあ、皆さんもやってみましょう。ぐぐぅ～っと力が入るのが判りますか～？えっ、ちょっとプルプルして
きましたね。でももう少し頑張って。
そんな説明を毎レッスンでやっていたら週の後半になると太ももに少し違和感を覚えるようになりました。
別に故障したわけではないんです。どうやら筋肉が悲鳴を上げてるようです。
スポーツを生業にしているくせに、身体を全く鍛えていないから、ちょっと筋肉に負担をかけただけで
すぐに限界がくるなんて本当にがっかり。普段から如何に楽をしてボールを打ってるのか如実に判ります。
トレーニングなど全くせず、鈍り切った身体はちょっと無理するとすぐに限界がくる情けない状況。
でもそんな状況を生徒さんに悟られないように平気な顔で進められる術だけは長けてきているようです。
とはいえ、そんな自分を納得するのもちょっと嫌。身体を鍛えようかなと思う私です。
まずはランニングでもして・・・・・。あっ、今日はやめて明日からでいいや。
それでは、次週のテーマです。
使う部位の意識のストローク編の３回目。「腕の使い方」がテーマです。
＜一般クラス・・・・ストローク・腕の使い方＞
「上腕」・・・肩周りの部位を使って腕を振りましょう
「手首」・・・手首の動きを抑えてスウィング
「利き腕の反対」・・・バランスの取れたスウィングができるよう活用します
＜ジュニアクラス・・・・腕の使い方＞
初級クラス・・・腕全体の動きで前方へスウィング
中級・上級クラス
「上腕」・・・ボールを押す際、上腕と胸の筋肉を使うことを意識します
「利き腕の反対」・・・バランスの取れたスウィングができるよう活用します
それでは、また。

新年度

こんにちは。水曜日になりました。
４月になりましたね。新年度です。そして元号が平成から令和に変わります。
この元号については随分と前から話題になってましたね。どんな元号になるのかと今までの元号から
予想するニュースも見かけました。
元号が令和に決まりましたが、まだちょっとピンと来ないのが本音。携帯も「れいわ」と文字入力しても
変換してくれなし。
お知らせです。
まだ４月期に入ったばかりですが、今期は２７日（土）まで。２８日（日）から５月４日（土）までの
１週間は休講になります。
この休講中にイベントを行います。タイトルは「ゴールデンボンバーウィーク　スペシャル専科レッスン」
スケジュールは４月２８日（日）、２９日（月・祝）、５月３日（金・祝）、４日（土）の４日間。
内容は今週からレッスンでご案内しております。
今年のゴールデンウィークは驚異の１０連休。早めにイベントの案内をしたのでゴールデンウィークの予定に
組んでもらいたいですね。
それにしても１０連休なんて羨ましいです。サービス業に従事してる者にとっては夢のようですよね。
それでは、次週のテーマです。
先週は更新する時間が作れなくてテーマを載せられずでした。その辺を踏まえて次週のテーマを
お知らせします。
今期のテーマはストロークでの「部位の意識」。ボールを打つ際の身体の使い方を部分で考えてみたくて
テーマにしました。「意識」するって意外に難しいんです。「意識」してボールを打とうとすると
うまく打てない場合が多いんです。本来は「無意識」な状態でボールに向かった方がいいんです。
「無意識」の前に「意識」して身体に動きを覚えさせて、そのあとに「無意識」になるのが目標です。
１週目は「下半身」がテーマ。次週の２週目は「上半身」に移ります。
＜一般クラス・・・・ストローク・上半身＞
１）ラケットは腕で引かず、上体の捻りに合わせて準備します。
２）ボールを肩越しに見るように構えます。
３）重心移動から上体の捻りを戻してインパクト。
＜ジュニアクラス・・・・ストローク・上半身＞
初級クラス・・・上体を捻って準備して、捻りを戻しながらスウィング。
中級・上級クラス・・・体幹の捻りを意識します。
・・・捻りとともに重心を落として、よりパワーを蓄えます。
今回のテーマはいつもと違い、クラス別に作っていないんです。初級クラスと上級クラスで身体の使い方に
大きな違いはないですからね。
上記のようにテーマのポイントをいくつか挙げてありますが、どのポイントに主眼を置くかは担当コーチによって
変わると思いますのでご注意くださいね。
それでは、また。

契約

こんにちは。水曜日になりました。
昼間の気温が２０℃を超えるようになりました。そろそろ冬物の衣類も撤収の時期ですね。
とはいえ、朝はまだまだひんやりなので、この時期はいつも服装に悩みます。
また大坂選手のコーチ問題が起きましたね。今度はジュニア時代のコーチからの報酬に絡んだことのようです。
詳しい内容はまだ把握してはいませんが、賞金の２０％を永久に受け取れる契約を結んでいるから、
その分を支払えとの訴え。
何かびっくりですよね。本当にそんな契約があるんだろうかって思いますよね。そして何でこのタイミングなのか。
大坂選手が１３歳のときのコーチとのことで今年２２歳になる大坂選手ですから９年前のことです。
大坂選手側の弁護士は馬鹿げてると一蹴していますが、訴訟の国のアメリカですし、勝つためなら
あの手この手でくるはず。今後が気になりますね。
それでは、次週のテーマです。
来週は３月期の４週目。まとめのゲーム形式ですね。
＜一般クラス・・・・ゲーム形式・雁行陣対雁行陣＞
初級・中級クラス・・・前衛はポーチボレーにチャレンジ
相手後衛がスウィングを始めたらスタート。
相手前衛の後方を狙ってボレー。
上級クラス・・・相手前衛の後方とクロスコートワイドに狙ってみましょう。
フェイントを使ってみましょう。
＜ジュニアクラス・・・・ゲーム形式＞
初級クラス・・・できるだけミスを減らし、ラリーを続けよう。
中級クラス・・・ダブルスチャレンジ
前衛の基本的な動きを覚えよう。
上級クラス・・・ストロークをベースにネットプレーでポイントを取る展開を作りましょう。
もう３月下旬。年度末ですね。早いなあ。
それでは、また。

備え

こんにちは。水曜日になりました。
良い天気ですね。ここ最近は短い周期で晴れと雨が繰り返されていましたが、今日からの週間天気予報には
雨マークはなく、しばらくは安定した良い天気が続くようです。春らしい穏やかな日になるかな。
一昨日の３月１１日は東日本大震災が発生して８年でした。日本中が慰霊に包まれた１日でした。
あの大きな地震からもう８年。たまたま休みでテレビに映された津波は忘れることはないですね。
そのあと北海道や熊本で大きな地震が発生し、地震が他人事でないことを実感しました。
今、次の可能性が高いのは南海トラフ。四国から近畿にあるプレートの境い目。１００年前後の周期で
大きな地震を起こしていて、直近の地震発生から７０年ほど過ぎてるようです。単純な計算なら
およそ３０年後に地震が起こることになりますが、自然相手にそんな計算が当てはまるわけがないですよね。
そんな状況ですから、大事なのは備え。と言いつつも何を備えたらいいのやら。色々と考えてしまいますが、
ちゃんと準備しておかないとね。
それでは、次週のテーマです。
３月期の３週目ですね。テーマはリターン。「コースの対応」です。
＜一般クラス・・・・リターン＞
初級クラス・・・サイド側のサービスには打点を前にして、ラケットヘッドを先行させます。
センター側のサービスにはグリップからのスウィングで押し出すようにクロスコートへ。
中級クラス・・・サイド側のサービスはアウトサイドインのスウィングで移動は斜め前へ。
センター側のサービスにはインサイドアウトのスウィングで移動はベースラインに沿う。
上級クラス・・・サイド側にサービスはラケットヘッドを速く振り出してリターンに角度をつける。
センター側のサービスには手首の角度を保って押し出すようなリターンで深さを意識する。
＜ジュニアクラス・・・・リターン＞
初級クラス・・・サーバーの打てる範囲の中間にポジションを置いてどちらに打たれても
対応できるように構える。
中級クラス・・・サーバーのインパクトに合わせてスプリットステップ。
ラケットは腕で引かず、上体のターンで準備します。
上級クラス・・・サイド側のサービスは角度をつけてリターン。サーバーのポジションによっては
ストレートリターンも考える。
センター側のサービスは深く返球してサーバーの攻めを抑える。
それでは、また。

感情

こんにちは。水曜日になりました。
今日は雨。午前中から降り出し、時折、雨足が強くなることもありました。夕方になってもまだまだどんよりとした
雲が空を覆い、いきなり激しく降るときもありましたが、天気は回復に向かっているようです。
明日は晴れ。土曜日までは良い天気ですが、また日曜日が雨の予報でした。
今冬は雪を見ることなく春へ向かいそうですが、桜島も冠雪がなかったんですね。４７年振りだとニュースに
出ていました。やっぱり今冬は暖冬だったんですね。
最近、テニスのニュースを見ていると、選手のラケットに対するある行動を取り上げる機会が多い気がします。
ある行動とは、プレー中のフラストレーションをラケットにぶつけることです。
ちょうど１週間前のドバイオープンでの錦織選手の２回戦で、錦織選手はコートにラケットを叩きつけたようですし、
ズベレフにいたっては、ラケットを脚で踏みつけて破壊していました。
イライラの矛先をラケットに向けてしまうのは褒められる行為ではないですよね。でもこの怒りに似た感情を
何かにぶつけないと収まらないのは判らないでもないです。
感情をコントロールするのはとても難しいことですよね。いかにして平常心を保ってプレーするか。
ラケットをコートに叩きつける行為は良いものではありませんが、それで気持ちが落ち着くこともあるようです。
先日、ラケットを破壊したズベレフはそこから気持ちを切り替えられたとコメントしていました。
どんな時でも冷静さを失わず、フラストレーションをコントロール出来る精神力を身に着けることができれば
それがベストですが、なかなか出来るものではありません。
となると、別の考え方として、感情を爆発させても問題のない物を持っていればいいんじゃないかな。
荷物の緩衝剤として入ってるプチプチを潰すとかはどう？コートサイドにサンドバッグを置いておくとかは？
それでは次週のテーマです。
３月期の２週目ですね。「ロビングの処理」がテーマです。
＜一般クラス・・・・ロビングに処理＞
初級クラス・・・２バウンド目の予測から、ボールの後方から入るように移動しましょう。
中級クラス・・・ロビングが上がったら、スマッシュ？ハイボレー？グランドスマッシュ？とショットを選択し
最後は後方まで下がってストロークで返球する。
上級クラス・・・ロビングの深さと自分の体勢、状況を考えてショットを選択しましょう。
＜ジュニアクラス・・・・ロビング処理＞
初級クラス・・・ボールの高さからバウンドを考えて移動しましょう。
中級クラス・・・ロビングは高く弾むのでボールの捉え方に注意しましょう。
上級クラス・・・ロビングの高さや深さを考えてショットを選択しましょう。
それでは、また。

春近し

こんにちは。水曜日になりました。
もう春？そう思ってしまう天気です。冬用の厚手のウォームアップを着てたら汗だくになっちゃいます。
今までならボールを打ち始めて身体が温まったらズボンを脱いで短パンになり、次は上着へと少しずつ薄着に
なっていたのに今日なんか最初から半袖シャツに短パンです。
今日は２月２０日。２月の下旬です。あと１週間ちょっとで３月になります。こんな時期ですから
顔が痛くなるような冷え込みがくることはもう無さそう。
お知らせです。
３月２１日（木）にイベントを行います。
イベントのタイトルは「テーマ別レッスン＆ヒッティング」で担当は本村コーチ。
テーマ別は９０分。対象クラスは初級、中級、上級と分けてあります。テーマはストロークを中心に
展開するようです。
ヒッティングの対象クラスは中級、上級クラスで時間は１２０分。その間、ひたすら打ち合う内容です。
本村コーチの体力が心配になるイベントですね。
詳しい内容は今週から配布中の３月期のレッスンテーマ案内の裏にプリントさせています。
案内には申し込み日が２４日（木）とありますが、２４日（日）の間違いですのでご注意を。
印刷後に間違いに気付いてしまい、印刷し直すのも諸々に理由により出来ず、配布時に口頭で
お知らせしています。
お知らせ、その２。
スクール生限定のガットの張り替えキャンペーンが終盤になりました。期間は２月いっぱいです。
まだ張り替えなくてもいいかなって思ってて、キャンペーンが終わった直後に切れてしまい、
２月に張り替えてたら良かったと後悔することもあるかもしれません。
切れなくても定期的に張り替えて、良い状態でボールを打てるようにしましょうね。
それでは次週のテーマです。
２月期の４週目。まとめの「ゲーム形式」がテーマです。
２月期はボレーがテーマでしたので、ゲームでボレーを活かしてみましょうね。
＜一般クラス・・・・ゲーム形式・並行陣対雁行陣＞
初級クラス・・・ポジションはサービスラインから少しネット寄り。
足元のボールは重心を低くして返球しましょう。
中級クラス・・・ボレーは深く返球しましょう。踏み込みながらボールをコントロールさせましょう。
上級クラス・・・相手後衛を動かすようにボレーをコントロール。
＜ジュニアクラス・・・・ゲーム形式＞
初級クラス・・・ダブルスチャレンジ
後衛と前衛のそれぞれの役割を覚えてダブルスにチャレンジしてみよう。
中級クラス・・・雁行陣　対　雁行陣
後衛は相手前衛に取られないようにクロスコート返球をメインに。
前衛は積極的に動いてボレーでポイントを取ろう。
上級クラス・・・並行陣　対　雁行陣
並行陣では相手の陣形（雁行陣）に合わせて前後にずれるようにポジションをおく。
相手後衛に対してクロス側前衛はサービスラインから少し内側に構えます。
それでは、また。

真相は？

こんにちは。水曜日になりました。
今日の天気は予報通り。昨夜から降り出した雨は朝方には上がり、それ以降は晴れという時間毎の予報でしたが
その通りに推移してました。気温も時間とともに上昇し、日差しに当たるとちょっと暑さを感じるほどでした。
週間天気予報では、２日置きに天気が変わるようです。明日まで晴れ。金曜日と土曜日は雨。そして日曜日と
月曜日が晴れでそしてまた雨。まあ週間天気予報ですからあくまで大まか。直近にならないと確定はしませんよね。
昨日は大坂選手とサーシャコーチとの契約解消のニュースが報道され、大きな話題となりました。
全豪オープンを優勝し、女子ランキング１位となったところでの契約解消は、そのタイミングからも
かなり異例のようです。
技術があるものの、メンタル面に不安を抱えた大坂選手をここまで引き上げたのはサーシャコーチの
手腕が大きいと言われていました。
契約解消の理由は何だろうと色々な憶測がネットに上がってますね。金銭面じゃないかとかね。
どうやら技術面のステップアップを目指すことが契約解消の理由のようです。すでに数人のコーチに
打診中とも言われてます。良い方向に向かって欲しいものです。
それでは次週のテーマです。
２月期の３週目ですね。ボレーでのフットワークの３回目です。今回は「身体の向きと腕の使い方」です。
＜一般クラス・・・・・ボレー・身体の向きと腕の使い方＞
初級クラス・・・・横向きを保って踏み込みましょう。
中級クラス・・・・踏み込み足のつま先の向きで身体が前を向かないように抑えます。
上級クラス・・・・腕は肩を中心に身体に対してアウトサイドインの動きでボールを捉えましょう。
＜ジュニアクラス・・・・・ボレー・身体の向きと腕の使い方＞
初級クラス・・・・ラケットは顔の斜め前にセットしましょう。
中級クラス・・・・打球方向に踏み込んで体重移動でボールを押し出しましょう。
上級クラス・・・・腕は肩を中心に肘、グリップの順に身体に寄せましょう。
それでは、また。

春？

こんにちは。水曜日になりました。
まだ２月初めだというのに冬の寒さはどこへやら。今日の最高気温は１９℃。更に明日に至っては
２１℃の予報です。もしかしたらこのまま春になるってことはないですよね。
さっき見た週間天気予報でも冷え込むような日は見当たりませんでした。それに来週はもう２月中旬。
さすがに雪が降るくらいの寒波が襲来するとは思えませんよね。今冬は本当に暖冬だったんですね。
先週末。デビスカップのファイナルズ予選の日本対中国の試合が広州で開催されました。
今年からデビスカップのシステムが変更されたんですね。過密スケジュールによる選手の負担や
ツアーを優先しデビスカップへの参加を見送る選手等の状況から見直しが検討されてたようです。
今までは５セットで行われた試合も３セットに変更。１日目にシングルス２試合が行われ、
２日目にダブルス１試合とシングルス２試合の日程です。今までは３日間で行われていましたが短縮されました。
日本対中国はかなり競った試合になりましたね。初日のシングルスは１勝１敗。翌日、ダブルスを落として
１勝２敗。シングルスで西岡選手が勝って２勝２敗。そしてダニエル太郎選手がフルセットの末に勝ち、
日本の決勝大会進出を決めてくれました。後半、脚を痛めながらも頑張るダニエル太郎選手の姿には
感動しましたよ。個人戦とは違う団体戦の持つ緊張感を感じれる試合でした。
決勝大会は１１月にスペインで行われます。決勝進出国の１８ヶ国がリーグ戦から決勝トーナメントへ進む決勝大会。
シーズン終了後なのでトップ選手の参加が見込まれるので、ツアーとは違う国別対抗戦でプレーする選手を
観れるわけです。開催地のスペインが羨ましいですね。
それでは次週のテーマです。
２月期の２週目になりますね。ネットプレーでのフットワークの２回目です。
＜一般クラス・・・・・ボレー・軸足から踏み込みまで＞
初級クラス・・・・膝を柔らかく使って上体のブレを抑えましょう。
中級クラス・・・・ボールの後方に軸足を移動させましょう。
上級クラス・・・・軸足に重心を乗せて、「タメ」を作りましょう。
＜ジュニアクラス・・・・・ボレー・軸足から踏み込みまで＞
初級クラス・・・・スプリットステップから軸足を決め、ラケットをセットし、踏み込んでボレー。
中級クラス・・・・スプリットステップからボール側の脚に重心を乗せて上体の向きを変えます。
上級クラス・・・・軸足でコートを蹴るようにして前方に踏み込みます。
それでは、また。

ついに

こんにちは。水曜日になりました。
天気は下り坂。明日、木曜日は雨の予報です。確か降水確率は９０％でした。
雨のおかげで明日の朝の寒さはそれほどではなさそう。でもまたしても週末が冷え込むようです。
と言っても土曜日の朝だけ。翌日の日曜日の最高気温は１９℃の予報でした。
ふと気付くともう２月なんですね。早いものです。このままだと今冬は鹿児島は雪が降らないかも。
寒さが苦手な私ですが、雪は降ってほしいと思ってます。一面銀世界だとワクワクしてしまいます。
でも今シーズンは無理かな。
先週末で全豪オープンが閉幕しました。ちょうど１週間前のブログで錦織選手に「今度こそ」ジョコビッチに
勝って欲しいと書いたのですが、残念ながら途中棄権となりました。フルセットの試合が続いたため、
身体のダメージは大きかったんですね。
男子の決勝はジョコビッチ対ナダル。若手が台頭しつつも、結局はベテラン２人の決勝戦。
ジョコビッチが３－０で優勝となりました。
そして女子決勝で勝ったのは大坂選手。何とグランドスラム大会連勝です。その結果、ついにランキング１位と
なりました。ランキング１位は日本人選手では初めて。
試合は１セット目を大坂選手が取り、２セット目もリード。サービスゲームをキープすれば優勝の場面で
クビトバがブレークし、２セット目はそのままクビトバへ。あの時の大坂選手の精神状態は崩れ落ちる寸前に
見えました。でも３セット目に入る前のトイレットブレイクが気持ちを落ち着かせたようです。
持ち直したあとはリードを守り切って無事に優勝。本当に良かった。
スクールでは大坂選手の全豪オープン優勝に乗っかった企画を案内中です。是非とも企画に乗っかってください。
それでは、次週のテーマです。
２月期に入りますね。ボレーがテーマの月です。１月のフットワークをボレーの２月にも継続します。
＜一般クラス・・・・・ボレー・重心を低く＞
初級クラス・・・・ボールの高さと目線の高さを近付けることでボレーを安定させます。
中級クラス・・・・細かいフットワークでボールを迎えにいきましょう。
上級クラス・・・・重心を低く保つことで上体のブレを抑えます。
＜ジュニアクラス・・・・・ボレー＞
初級クラス・・・・相手がボールを打つタイミングに合わせてスプリットステップ。
中級クラス・・・・膝を軽く曲げて重心の低い体勢で構えましょう。
上級クラス・・・・左右の動きに素早く対応するできるよう重心を低く保ちます。
それでは、また。

今度こそ

こんにちは。水曜日になりました。
良い天気です。日差しが暖かいです。朝は冬らしい寒さですが、昼間は厚手の服だと汗ばんでしまいます。
今冬は暖冬だと誰かが言ってましたが、本当にそうなのかも。
週間天気予報だと、しばらくは良い天気が続くようです。来週の月曜日が少し高めの降水確率ですが、
あとはずっと晴れの予報でした。
暖冬とか言いながら、今週末は寒そうです。確か、先週もそうでしたが。果たして予報通りかな。
全豪オープンが終盤になりました。男女シングルスのベスト４が出揃いそうです。
女子シングルスでは大坂選手がベスト４進出です。準決勝の相手はプリスコバとウィリアムスの勝者。
ウィリアムスだと昨年の全米オープンの再戦であまり良い印象を持てなかったですが、プリスコバが
フルセットの末に勝ち上がったようです。しかもファイナルセット１－５からの逆転勝ち。いったい何が
あったのやら。
男子シングルスはナダルとチチパスがベスト４進出で準決勝を戦うようです。
そしてブログ作成中のこの時間、午後４時１０分はベスト４を決めるラオニッチとプイユの試合が
進行中です。第１、２セットをプイユが取り、第３セットをラオニッチで今は第４セットです。
ラオニッチとプイユのあとの錦織選手とジョコビッチの試合です。今度こそ、というか、いい加減に
勝って欲しいですよね。
気がかりなのは体力面だと言われています。ここまでフルセットが３試合。身体を酷使する試合が続き、
疲労がかなり蓄積しているんじゃないかな。特に４回戦のカリーニョ・ブスタ戦はハードでした。
５時間越えの観る側も辛くなるような試合でしたし。
でも、それでも、ジョコビッチには勝って欲しい。今度こそ。
それでは、次週のテーマです。
１月期の４週目になりますね。まとめの「ゲーム形式」がテーマです。
今月はストロークでのフットワークがテーマでしたね。良いショットを打つためには楽をしたらダメですよ。
＜一般クラス・・・・・ゲーム形式＞
初級クラス・・・・雁行　対　雁行
常に同じ打点で打てるようフットワークを使いましょう。
中級クラス・・・・雁行　対　雁行
相手前衛に注意しながら、相手後衛を動かすようにスペースを狙って打ちましょう。
上級クラス・・・・雁行　対　並行
フットワークを使って打点を保ち、コントロールの精度を上げましょう。
＜ジュニアクラス・・・・・ゲーム形式＞
初級クラス・・・・できるだけラリーを続けよう。
中級クラス・・・・ネットミスをしないよう高めの弾道を保てるようフットワークを使おう。
上級クラス・・・・狙ったコースに打てるよう打点を保とう。
それでは、また。

戻ってきました

こんにちは。水曜日になりました。
朝は曇り空でしたが、天気は回復。青空が広がってます。おかげでそれほど寒さを感じませんね。
でも週末にかけて冷え込むようです。特に金曜日から土曜日にかけてが真冬のようです。
土曜日の最低気温が１℃の予報でした。朝はツラい起床になりますね。ところが天気は短い周期で変わるみたいで、
日曜日は雨の予報で、天気が崩れる土曜日の最高気温は１６℃。なかなかな温度差ですね。
体調管理に気を付けて、風邪など引かぬようにしましょう。
全豪オープンが始まりました。オーストラリアとは時差が小さいので深夜の中継を夜更かしして
観戦する必要がないので助かりますが、ライブ中継が昼間で観れないのがとても残念。
今日は西岡選手の２回戦があったんですね。相手はシード選手で惜しくも敗戦。３回戦進出はならずでした。
全豪オープンは番狂わせが多い大会なんですね。そんな記事をネットで見かけました。
第９シードのイズナーが初戦敗退とか、女子でもシード選手がランキング下位の選手に敗戦とか。
錦織選手もちょっとドキドキでしたね。まさか２セットダウンするとは。
でも上位選手ってラウンドが進む中で調子を上げていくのではないでしょうか。１、２回戦は抑え気味にして
体力を温存したり、ピークが大会後半にくるようにするとかね。
そんなときに格下と言われた相手に全力でぶつかってこられて、気付いたら負けてたってことに。
シード選手って大変ですね。
レッスンも２週目になりました。やっと打球感が戻ってきましたよ。肘の痛みも気にならないので
良い感じでボールを叩けています。
肘を痛めた先月はガットの張り方を変えないといけないのかと思ってました。私は今はポリエステルの
ストリングを硬めのテンションで張ってます。昔からガチガチが好みで。
でもポリエステルとハイテンションは腕への負担が大きいのは確か。ショップでも腕に故障を抱えた方に
ポリエステルは薦めません。
ナイロンを緩めに張れば、肘への負担も軽減されるので、私もそちらへシフトすべきなんですが、
好きな打球感を失うことには抵抗がありました。
でも変えずに済むのでホッとしています。
とはいえ、いつまた痛みが起きるか判らないので気を付けます。
それでは、次週のテーマです。
１月期の３週目ですね。ストロークの「フットワーク」の３回目は「打球後の動き」です。
＜一般クラス・・・・・ストローク＞
初級クラス・・・・踏み込み足で踏ん張ってスウィングスピードを上げましょう。
中級クラス・・・・打球後、後ろ足は踏み込んだ足の踵に寄せましょう。
上級クラス・・・・オープンスタンスの場合、上体の捻りを戻しながら重心移動させます。
＜ジュニアクラス・・・・・ストローク＞
初級クラス・・・・ボールを打ったあと、元のポジションへサイドステップで戻ります。
中級クラス・・・・打球後、１回クロスステップしてサイドステップに切り替えると戻りが速くなります。
上級クラス・・・・オープンスタンスの場合、打球後の戻りは重心移動の反動を利用しましょう。
それでは、また。

２０１９年の初ブログ

明けましておめでとうございます。今回からこちらで進めていきますね。
年末年始の休講期間が終わり、６日からスクールが再開しましたが、怠けた身体にはなかなか大変です。
打球感を保つためにショップ勤務の合間にオートテニスでボールを打ってはいましたが、
いざレッスンが始まるとあまりの打てなさにショックを受けています。
休講期間で私が救われたのは肘を休められたことです。１２月期の後半、レッスン中に何かをきっかけに
肘に激痛が走るようになりました。前々から軽い痛みはあったのですが、今回の痛みと言ったらもう涙もの。
肘が砕け散るんじゃないかと思っちゃうほどの痛みなんです。少しでも痛みが軽減しないかとレッスン前に
キネシオテープを貼り、レッスン後はアイシングを続けたのですが痛みは治まらず。さらにキネシオテープを
剥がす毎に皮膚は荒れていくという泣きっ面にハチ状態。このままではヤバいと病院も考えましたが、
ちょうど休講期間になるので、とにかく肘を休めることを優先しました。
休ませる効果は絶大ですね。ストロークが苦も無く打てるようになりました。痛みが怖くてボールに
怯えた日々が嘘のようです。心置きなくボールに向かえます。
でも油断は禁物。調子に乗るとロクなことはありません。気を抜かないようにしないとね。
スポーツに怪我や故障はつきもの。出来ることなら避けたいですがその思いとは裏腹に起きてしまいます。
起きてしまったものは仕方ありません。しっかり治して再発しないように身体のケアは大切です。
そして何より怪我や故障を起こさない身体つくりが重要です。メジャーリーガーイチローがまさに
その見本です。
私も少しずつ肘の強化をしていくつもりです。
それでは次週のテーマです。
１月期の２週目ですね。ストロークのフットワークの２回目は「前後の動き」です。
＜一般クラス・・・・・フットワーク・前後の動き＞
初級クラス・・・・後方へ移動するときはクロスステップで。
中級クラス・・・・動く方向の反対に１歩出し、踏ん張る力でダッシュ。
上級クラス・・・・深いボールに対してはボールの軌道を考えて移動しましょう。
＜ジュニアクラス・・・・・フットワーク・前後の動き＞
初級クラス・・・・腰から胸の高さで打てるようにボールのバウンドを考えて移動しましょう。
中級クラス・・・・ボールが短い場合、まずはボールの位置へ走り、ボールを打つ時は身体は横向きに。
上級クラス・・・・短いボールを打つ時は踏み込み足で踏ん張って身体のバランスを保ちます。
正月明けの弛んだ身体にはツラいテーマですね。でも自分に厳しく臨みましょうね。
人に甘く、自分にはもっと甘い私が言うのもどうかと思いますが・・・・。
それでは、また。

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